最近、物忘れが増えた気がする
最近、ちょっと気になっていることがあります。
それが物忘れです。
仕事中に物を取りに行ったのに、移動した先で「あれ？何を取りに来たんだっけ？」となることがあります。
家でも同じです。
何かしようと思って立ち上がったのに、途中で別のことが気になってしまう。
すると、最初に何をしようとしていたのか忘れてしまうんですよね。
あとは買い物です。
買う物を決めてスーパーに行ったはずなのに、肝心な物を買わずに帰ってきたりします。
家に着いてから「あっ！あれ買うの忘れた！」となることも増えました。
これ、地味にショックなんですよね。
年齢のせいなのか、ただのうっかりなのか。
それとも少し気にした方がいいのか。
最近ふと気になったので、認知症と物忘れの違いについて調べてみることにしました。
母と祖母も認知症でした
実は、私の母と祖母は認知症を患っていました。
だから物忘れが増えた気がすると、どうしても少し気になってしまいます。
ただ、当時を思い返してみると、最初から「これは認知症だ」と分かったわけではありませんでした。
一緒に暮らしていても、症状がある程度進まないとなかなか気づけなかったんです。
もちろん本人たちが、自分の変化をどこまで認識できていたのかは分かりません。
でも、そばで見ていた側としては、あとから振り返って「あの時のあれもサインだったのかな？」と思うことがあります。
だからこそ、自分の物忘れも少し気になってしまうのかもしれません。
ただの物忘れと認知症の違い
調べてみると、加齢による物忘れと認知症による物忘れには違いがあるようです。
加齢による物忘れは、体験したことの一部を忘れることが多いとされています。
例えば、朝ごはんを食べたことは覚えているけれど、何を食べたか思い出せないような感じです。
一方で、認知症による物忘れでは、体験したこと自体を忘れてしまうことがあるそうです。
朝ごはんのメニューを忘れるのではなく、朝ごはんを食べたこと自体を忘れてしまう、という違いですね。
買い物で考えると、買う予定だった物を忘れるのは、加齢による物忘れでも起こることがあります。
でも、買い物に行ったこと自体を忘れてしまう場合は、少し注意が必要だと言われています。
また、加齢による物忘れでは「忘れた」という自覚があることが多いそうです。
私も、買い物から帰ってきて「あっ、忘れた！」となります。
認知症では、忘れていること自体に気づきにくくなる場合もあるようです。
もちろん、これはあくまで一般的な例です。
物忘れがあるからといって、すぐに認知症と決めつける必要はないと思います。
今の私はどうなのか
今の私の場合は、忘れたことに気づいていることが多いです。
買い物に行ったことは覚えているけれど、買う物を忘れた。
物を取りに行ったことは分かるけれど、何を取りに行ったか一瞬分からなくなる。
こういう感じなので、調べた内容だけを見ると、今すぐ認知症を強く疑うというよりは、一般的な物忘れに近いのかなと思いました。
とはいえ、母と祖母のこともあります。
完全に「大丈夫！」と流してしまうのも、少し違う気がするんですよね。
必要以上に不安になるつもりはありません。
でも、自分の変化には気づけるようにしておきたいです。
物忘れ対策としてやっておきたいこと
とりあえず、今の私にできそうなことはシンプルです。
買い物に行く前にメモをする。
仕事中も、やることを頭だけで覚えようとしすぎない。
家でも「これをやる」と思ったら、できるだけすぐ動く。
スマホのメモやリマインダーも、もっと使っていきたいですね。
正直、全部を記憶力だけでどうにかするのは無理があります。
だったら、忘れる前提で仕組みを作った方がラクですよね。
忘れるなら、忘れても困らない仕組みにしておく。
今のところは、それが一番現実的かなと思っています。
まとめ
最近、物忘れが増えた気がして少し気になっていました。
仕事中に何を取りに来たのか忘れたり、買い物に行ったのに肝心な物を買い忘れたり。
こういうことが増えると、「これって大丈夫なのかな？」と思ってしまいますよね。
調べてみると、加齢による物忘れと認知症による物忘れには違いがあるようです。
ただ、物忘れがあるからといって、すぐに認知症と決めつける必要はなさそうです。
今の私にできることは、メモやリマインダーを使って、忘れても困らない仕組みを作ること。
必要以上に不安になりすぎず、でも自分の変化には気づけるようにしておきたいです。
物忘れが急に増えた、日常生活に支障が出ている、周りから心配されることが増えた。
そんな時は、自己判断だけで済ませずに、早めに専門機関へ相談することも大切だと思います。
まずはできることから、ゆるく対策していきましょう！
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